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Zubereitungszeit: 40 min

Schwierigkeitsgrad:

Anzahl der Personen: 2

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Gebratener Wolfsbarsch auf einem Fenchelbett mit einer Sauce aus getrockneten Tomaten

Zutaten für zwei Personen:
  • 2 x ganzer Wolfsbarsch von 360 g
  • 120 g getrocknete Tomaten
  • 350 g Fenchel
  • eine Prise Salz und Pfeffer
  • 10 ml Olivenöl
  • 5 ml Balsamico-Essig
  • 1 Zweig frischer oder 1 EL getrockneter Rosmarin
  • 30 g Butter
 
Rezept:
Den Wolfsbarsch mit Küchenrolle abtrocknen, um Hautverklebungen und -risse zu vermeiden. Braten Sie den Fisch in einer gut erhitzten Pfanne mit Öl und grobem Salz. Den Wolfsbarsch von beiden Seiten anbraten. Wenn Sie den Fisch wenden, bestreichen Sie die Seite, die gerade nicht gebraten wird, mit etwas Olivenöl, damit der Fisch nicht austrocknet. Für die Chips: Den Fenchel raspeln und bei 200 °C für ca. 5 Minuten im Ofen trocknen, bis er goldbraun wird. Dabei darauf achten, dass er nicht verbrennt. Für die Sauce: Aus getrockneten Tomaten vermischen Sie die zerkleinerten getrockneten Tomaten mit Olivenöl und Balsamico-Essig. Den gebratenen Wolfsbarsch auf das Fenchelbett legen und die Sauce aus getrockneten Tomaten darüber geben.
 
Anmerkung:
Achten Sie auf den Salzgehalt der getrockneten Tomaten, damit das Essen letztendlich nicht zu salzig wird. Wenn Sie wünschen, dass der Fisch etwas aromatischer ist, geben Sie während des Backens einen Zweig frischer Kräuter und eine mit der Hand zusammengedrückte Knoblauchzehe in das Innere des Fisches. Der Fisch kann mit einem trockenen Rotwein mit milder Säure serviert werden.
 
Zubereitungszeit: 20 Minuten
Backzeit: 20 Minuten